معرفی کتاب مهارت های زندگی

مؤلف: کریس ال. کلینکه

مترجم: دکتر شهرام محمدخانی

 استاد روانشناسی بالینی دانشگاه خوارزمی تهران

انتشارات رسانه تخصصی

فهرست مطالب کتاب مهارتهای زندگی

فصل ۱: مفهوم مقابله
فصل ۲: فرایند مقابله
فصل ۳: هشت مهارت مقابله‌ای
فصل ۴: مقابله با شکست
فصل ۵: مقابله با افسردگی
فصل ۶: مقابله با تنهایی، کمرویی و طردشده
فصل ۷: مقابله با اضطراب
فصل ۸: مقابله با خشم
فصل ۹: مقابله با اختلافات زناشویی
فصل ۱۰: مقابله با فقدان
فصل ۱۱: مقابله با پیری
فصل ۱۲: مقابله با درد
فصل ۱۳: مقابله با بیماری و حفظ سلامت
فصل ۱۴: مقابله با آسیب ‏دیدگی و ضربۀ روانی
فصل ۱۵: مقابله به‌عنوان فلسفۀ زندگی

درباره کتاب مهارت های زندگی

امروزه علی‌رغم ایجاد تغییرات عمیق فرهنگی و تغییر در شیوه‌های زندگی، بسیاری از افراد در رویارویی با مسائل زندگی فاقد توانایی‌های لازم و اساسی هستند و همین امر آنان را در مواجهه با مسائل و مشکلات زندگی روزمره آسیب‌پذیر کرده است. همه‌ی ما در زندگی با چالش‌ها و مشکلاتی مواجه می‌شویم، با این حال هر کس به شیوه‌ی خاص خود به مسائل پاسخ می‌دهد. برخی‌ها هنگام روبرو شدن با مشکلات می‌کوشند با ارزیابی درست و منطقی موقعیت و با استفاده از راهبردهایی مانند مسئله گشایی، تفکر مثبت و استفاده‌ی مؤثر از سیستم‌های حمایتی با موقعیت مقابله کنند. در مقابل، برخی دیگر به‌جای مقابله‌ی سازگارانه با مسائل، سعی می‌کنند به روش‌های مختلف مانند پناه بردن به الکل و مواد مخدر و سایر راهبردهای ناکارآمد از رویارویی با مشکلات اجتناب کنند.

کتاب مهارت‌ های زندگی که تا کنون ۲۰ بار تجدید چاپ شده است، مهارت‌های مقابله‌ای مؤثر را به شما می‌آموزد و کمک می‌کند تا کنترل بیشتری بر زندگی خود داشته باشید. همچنین این کتاب نوعی نگرش مقابله‌ای به شما می‌بخشد، بدین معنا که بدون توجه به میزان دشواری مسائل می‌توانید از عهده‌ی آن برآیید. مشکلاتی مانند افسردگی، اضطراب، تنهایی، طردشدگی، کمرویی، خشم، تعارض در روابط بین فردی، شکست و فقدان از جمله مشکلات بهداشت روانی هستند که بسیاری از افراد جامعه با آن دست‌به‌گریبان‌اند و به‌نوعی ریشه‌ی بسیاری از آسیب‌های اجتماعی (اعتیاد، بزه‌کاری، خودکشی و …) محسوب می‌شوند.

در کتاب مهارت های زندگی شما با روش‌های مؤثر مقابله با این قبیل مشکلات آشنا می‌شوید. تمرکز اصلی کتاب بر مهارت‌هایی است که اثربخشی‌شان در مقابله با مشکلات خاص در پژوهش‌های متعدد به اثبات رسیده است. کارکنان بهداشت روان (روانشناسان، مشاوران، مددکاران و…) می‌توانند از این کتاب استفاده کنند. همچنین می‌توان از کتاب مهارت های زندگی به عنوان مکملی برای درس مهارت‌ های زندگی بهره برد.

پیشگفتار مترجم برای چاپ جدید کتاب

از زمان انتشار کتاب مهارت‌های زندگی بیش از ۲۰ سال می‌گذرد. طی این سال‌ها ۱۶ باز تجدید چاپ شد. بازخوردهای مثبت زیادی که از طرف خوانندگان و همکاران دریافت کردم همواره حاکی از سودمندی عملی و جامع بودن مطالب کتاب بوده است. همچنین در طول این سال‌ها کارگاه‌های آموزشی متعددی بر اساس مطالب و سرفصل‌های کتاب حاضر طراحی و اجرا شد که مورد استقبال بسیار خوب شرکت ‏کنندگان قرار گرفت. علاوه بر این در برخی از دانشگاه‌ها از این کتاب به‌عنوان مرجعی برای برخی واحدهای درسی از جمله درس بهداشت روان و تغییر رفتار استفاده شده است. این بازخوردها جملگی بر انتخاب به‌جای کتاب حاضر که روش‌های علمی مقابله با مشکلات زندگی را به زبان ساده می‌آموزد، برای ترجمه صحه می‌گذارد.

در واقع امتیاز اصلی این کتاب تلفیق مناسب مبانی نظری با تکنیک‌های عملی است که کمک می‌کند حتی کسانی که در زمینۀ علوم روان‌شناسی و مشاوره اطلاعات زیادی ندارند، نیز بتوانند از مطالب کتاب استفاده نمایند. نویسندۀ کتاب که یک روان‌شناس بالینی است، به‌خوبی تمامی منابع قدیمی و جدید موجود در زمینۀ هرکدام از موضوعات را مرور و جمع‏بندی کرده است. علاوه بر این در سرتاسر کتاب مقیاس‌ها و پرسش‌نامه‌های گوناگونی وجود دارد که می‌تواند مورد استفاده خوانندگان و علاقه‌مندان کارهای پژوهشی قرار گیرد. استقبالی که از چاپ‌های قبلی کتاب شد مترجم را بر آن داشت که یک بازنگری اساسی در کتاب به عمل آورد. حاصل این تلاش کتابی است که اکنون در دست شما است. امید است چاپ جدید کتاب بتواند رضایت خوانندگان گرامی و همکاران عزیز را جلب نموده و انتقال مطالب را تسهیل نماید.

بر خود لازم می‌دانم از همکاران محترم و خوانندگان عزیزی که با ارایهٔ نظرات و پیشنهادهای سازنده، مرا در انجام این کار یاری نمودند، تشکر نمایم. همچنین از تلاش‌های دوستان عزیزم در انتشارات رسانه تخصصی، به‌ویژه جناب آقای محمدرضا آشتیانی مدیرعامل انتشارات که زحمات زیادی برای آماده‌سازی و انتشار این اثر متحمل شده‌اند، تقدیر و تشکر نمایم. در پایان از خوانندگان، اساتید و همکاران عزیز دعوت می‌نمایم با ارایۀ نظرها و پیشنهادها و انتقادهای سازندۀ خود مترجم را در بهبود چاپ‌های بعدی کتاب یاری نمایند.

لینک خرید آنلاین کتاب